情緒揭牌

情緒揭牌

父母先接納自己的情緒,辨識自己的情緒需要,之後才有心力處理及面對孩子的情緒及行為問題喔!放鬆心情的方法包括:

喝杯茶

做運動

深呼吸

聽音樂

找人傾訴